2011年 04月 07日
風邪対策
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寒さの厳しかった冬から季節はすっかり春。
なんやかんやとひと冬に一度は風邪を引くのだが、今回は無事乗り切ることができた。
風邪対策としてここ数年は、どれだけ寒くても寝るときはTシャツ一枚で寝るようにしている。そうすることで、自ら身体を温めようとする自家発電が活発になり、その結果、身体の新陳代謝が促される、ような気がしている。逆に、厚着したり、足元にアンカを入れたりするのは自ら温めようとする体内の動きが弱まり、その結果、発電力、代謝の力が弱くなる、のではないかと勝手に思っている。
筋肉量が多いとそれだけ基礎代謝が活発になり、太りにくい、というのを聞いたことがある。ということは、Tシャツ一枚で寝ることで、寝ている間に代謝が高まり、もしかして寝ているうちにダイエット効果があったりして!とテキトーなことを家族に言っている。
少し話がそれたが、風邪引き対策の他の取り組みとしては、水分補給を心がけている。いつも職場の机の上には、1リットルのペットボトルを置いてこまめに水分補給。そこにコーヒーを飲んでしまうと、劇的に尿意を催して、どれだけトイレに行っとんねん、というぐらいにトイレ通いが活発になる。
あとは、食事のバランスや適度な運動、手洗いなどなど。ちなみにうがいよりも手洗いが大事らしい。
なんやかんやと結構健康フェチなところがあったりして。
まぁいずれにせよそういやって冬を乗り切った。
のに、なのに、ここ数日、ノドが激しくいがらっぽくて、少し鼻づまり気味。もともと弱い思考も尚一層働かずボーっとした感じ。なんで春先の温かくなってきたときに風邪やねん(T_T)・・・と思ったのだが、これってどうやらひのきの花粉の花粉症か。
なんやかんやとひと冬に一度は風邪を引くのだが、今回は無事乗り切ることができた。
風邪対策としてここ数年は、どれだけ寒くても寝るときはTシャツ一枚で寝るようにしている。そうすることで、自ら身体を温めようとする自家発電が活発になり、その結果、身体の新陳代謝が促される、ような気がしている。逆に、厚着したり、足元にアンカを入れたりするのは自ら温めようとする体内の動きが弱まり、その結果、発電力、代謝の力が弱くなる、のではないかと勝手に思っている。
筋肉量が多いとそれだけ基礎代謝が活発になり、太りにくい、というのを聞いたことがある。ということは、Tシャツ一枚で寝ることで、寝ている間に代謝が高まり、もしかして寝ているうちにダイエット効果があったりして!とテキトーなことを家族に言っている。
少し話がそれたが、風邪引き対策の他の取り組みとしては、水分補給を心がけている。いつも職場の机の上には、1リットルのペットボトルを置いてこまめに水分補給。そこにコーヒーを飲んでしまうと、劇的に尿意を催して、どれだけトイレに行っとんねん、というぐらいにトイレ通いが活発になる。
あとは、食事のバランスや適度な運動、手洗いなどなど。ちなみにうがいよりも手洗いが大事らしい。
なんやかんやと結構健康フェチなところがあったりして。
まぁいずれにせよそういやって冬を乗り切った。
のに、なのに、ここ数日、ノドが激しくいがらっぽくて、少し鼻づまり気味。もともと弱い思考も尚一層働かずボーっとした感じ。なんで春先の温かくなってきたときに風邪やねん(T_T)・・・と思ったのだが、これってどうやらひのきの花粉の花粉症か。
by ozin05
| 2011-04-07 22:45
| 日記